Творожные диетические маффины рецепт
За последние годы в число часто употребляемых слов попало такое вот словечко: "маффины". Для тех из Вас, кто впервые это слово слышит (хотя таких, конечно, единицы), поясним. Маффины - это кексы. Да, да, кексы! А точнее, что-то (что угодно) запеченное в форме небольших кексов. Маффины бывают разными - сладкими, сытными, диетическими, мясными и т. д. Но так как наш онлайн-журнал все же о правильном питании, сегодня мы предлагаем диетический рецепт творожных маффинов.
КБЖУ на 100 г: 123.3/16.2/3.3/7.1, на всю порцию: 277.1/36.4/7.5/16
Чтобы сделать такой диетический десерт, понадобится совсем немного продуктов:
- 20 граммов овсяных хлопьев;
- одно крупное куриное яичко;
- 0 % творог - 150 грамов;
- сахарозаменитель (идеально - Фитпарад);
- разрыхлитель (сода подойдет).
Творожные диетические маффины процесс приготовления:
- Геркулес измельчаем в порошок.
- Добавляем взбитое яйцо и творог.
- Немного сахарозаменителя (по желанию).
- Щепотка разрыхлителя сделает творожные диетические маффины более пышными.
- Раскладываем по формам (например, силиконовым - с ними никогда нет проблем) и выпекаем 20-25 минут при темп. 180-200 градусов.
- При желании и отсутствии аллергии, можно посыпать орехами или семечками, например кунжутом.
Ах, ну и вкуснятина у нас вышла! Этот рецепт творожных диетических маффинов внесет разнообразие в ваше меню правильного питания для похудения!
